TRAINING FIT NA BEVALLING

Training Fit na Bevalling

‘Fit na de bevalling’ is de enige training specifiek voor vrouwen na de bevalling.

Het is niet alleen de zwangerschap waardoor je een terugval in kracht en conditie hebt gekregen, maar je komt ook in een periode van ruim 2 jaar waarbij je lichaam en met name je bekkenbodem zwaar belast wordt door het vele tillen. Geen goede training geeft op de langere duur klachten.

Gedurende zeven weken wordt er een uur per week flink gewerkt om je weer ‘topfit’ te maken na de bevalling. Alle spiergroepen komen aan bod en per week merk je de vooruitgang die je boekt.

De les bestaat uit een warming-up, dan de work-out en een cooling-down op muziek. Elke week worden de oefeningen wat zwaarder en er wordt regelmatig gevarieerd in houding en met materiaal. De bekkenbodemspieren worden zowel apart getraind als in combinatie met andere oefeningen.

Daarnaast wordt er rekening gehouden met eventuele klachten die de deelneemsters kunnen hebben na de bevalling en wordt het programma individueel aangepast.

De groep bestaat uit maximaal 10 deelneemsters.

 

De cursusleidster is een zeer ervaren zwangerfit docente en geregistreerd bekkenfysiotherapeute.

 

Enthousiaste reacties van deelnemers

  • Bij de vorige twee zwangerschappen stelde de nagym niets voor, maar nu heb ik voor het eerst weer buikspieren.
  • Ik wist niet dat de cursus zo leuk was, jammer dat hij afgelopen is.
  • Ik merk echt het enorme verschil met de eerste les.

De training is voor iedereen geschikt ongeacht hoe lang geleden je bevallen bent.

 

De kosten zijn € 71,50 voor 7 lessen van 1 uur.

 

Veel zorgverzekeraars vergoeden de cursus geheel of gedeeltelijk.

De cursus vindt plaats op woensdag- of donderdagavond van 20.00 uur tot 21.00 uur.

Meld je per e-mail aan met vermelding van je naam, adres, je bevallingsdatum en de naam van je kindje.

 

Bij aanvang van de lessen krijg je de rest van de informatie betreffende de training toegestuurd.

Training Fit na Bevalling
Training Fit na Bevalling
  • Bij de vorige twee zwangerschappen stelde de nagym niets voor, maar nu heb ik voor het eerst weer buikspieren.
  • Ik wist niet dat de cursus zo leuk was, jammer dat hij afgelopen is.
  • Ik merk echt het enorme verschil met de eerste les.