KLACHTEN

OP EEN RIJ

NEKKLACHTEN

 

Gaan vaak samen met

  • Hoofdpijnklachten
  • Uitstralende pijn in de schouder, schouderbladen en/of één of beide arm(en)
  • Het horen knarsen/schuren in de nek bij bewegingen van het hoofd
  • Duizeligheidsklachten en/of misselijkheid.

 

Klachten kunnen o.a. te wijten zijn aan

  • Verkeerde werkhouding (bijvoorbeeld beeldschermwerk)
  • Een (verkeers)ongeval (whiplash)
  • Spanning en stress
  • Verkeerde ‘natuurlijke’ houding.
  • Nekhernia.
Schouderklachten

SCHOUDERKLACHTEN

 

Kunnen vaak gepaard gaan met hevige pijn en onvermogen tot bewegen. De pijn wordt regelmatig op een andere plaats dan de schouder ervaren, bijvoorbeeld in arm, rug of nek. Hierdoor kan de diagnose soms lastig te stellen zijn.

 

Klachten kunnen zich uiten in

  • Pijn op de schouderkop bij met name bewegingen boven schouderhoogte
  • Problemen met haren wassen en haren kammen, uzelf afdrogen, aankleden en het aantrekken van de jas
  • Vaak is er nachtelijke pijn en kunt u niet op de schouder liggen
  • Gevoel van instabiliteit in de schouder.

 

Klachten kunnen samen gaan met

Uitstraling naar de nek, bovenarm, hand en/of tintelingen in de hand.

Rugpijn, lage rugpijn

RUGKLACHTEN

 

Voor ongeveer 90% van de patiënten met rugklachten zien we vaak niet direct een aanwijsbare oorzaak.

 

De klachten uiten zich onder andere in stekende of zeurende pijn in de rug. Met name bij zitten en staan. Doorlopen wordt vaak als prettiger ervaren dan slenteren.

In acute gevallen is bewegen vaak niet mogelijk.

Klachten kunnen samen gaan met een uitstralende pijn in bil(len) en/of been (benen).

 

Klachten kunnen onder andere te wijten zijn aan

  • Ongeval
  • Verkeerde ‘natuurlijke’ en/of werkhouding
  • Veel zitten gemiddeld over de dag/ weinig afwisseling in houding gemiddeld over de dag (bv door werk)
  • Hoog belastend werk (bijvoorbeeld veel tillen).
Heupklachten

HEUPKLACHTEN

 

Specifiek zijn onder andere   artrose, heupdysplasie, heupkopnecrose, ziekte van Perthes.

 

Klachten uiten zich in

  • Pijn in de heup en/of pijn in de bilstreek
  • Mank lopen
  • Vocht in het gewricht
  • Verzwakte spieren of het gevoel van verzwakking van de spieren
  • Het gevoel van instabiliteit in de heup.

 

Klachten kunnen samen gaan met een uitstralende pijn aan de binnenzijde van het dijbeen richting knie. (liesregio), in de bilstreek en/of lage rug.

 

Klachten kunnen onder andere te wijten zijn aan

  • Ongeval
  • Over- of onderbelasting
  • Verkeerde ‘natuurlijke’ houding of werkhouding.
Elleboogklachten, tenniselleboog

ELLEBOOGKLACHTEN

 

Bij elleboogklachten gaat het vaak om een zogenaamde tennis- of golferselleboog. Anders dan de naam zegt, kan iedereen met de klacht te maken krijgen.

 

Klachten kunnen samen gaan met

Uitstralende pijn in boven- en/of onderarm en hand

  • Elleboog niet volledig kunnen strekken
  • Gevoel van verminderde kracht in de hand
  • Vaker iets uit uw handen laten vallen
  • Verdikking van de pijnplek of van de gehele elleboog.

 

Klachten kunnen onder andere te wijten zijn aan

  • Ongeval
  • Zenuwbeknelling
  • Herhaaldelijk dezelfde (verkeerde) beweging uitvoeren
  • Ongebruikelijke belasting of overbelasting
  • Indirecte oorzaak, bijvoorbeeld als gevolg van een aandoening aan de schouder, pols of nek.

 

Behandeling

Naast Triggerpointtherapie en DAM-technieken kunnen ook ontspannende technieken van de spieren en het bindweefsel rondom de elleboog, rekoefeningen en massage helpen bij de behandeling van dergelijke klachten. Verder: voorlichting en advies voor (bijvoorbeeld een brace).

KLACHTEN IN POLS EN HAND

 

Klachten in de pols en hand kunnen te maken hebben met een carpaal tunnel syndroom, een dislocatie van één van de pols of handbotjes of een ontsteking van de peesschede van een vinger of van meerdere vingers.

 

Klachten kunnen bijvoorbeeld zijn

  • Pijn rondom de pols en hand
  • Pols en hand/vingers kunt u minder goed bewegen
  • Geen steun kunnen nemen op de hand
  • Verdikking van de pols
  • Moeite met het open draaien van flessen en potten
  • Spullen uit uw handen laten vallen.

 

De klachten kunnen samen gaan met tintelingen in de vingers, gevoel van verminderde kracht in de hand en/of een gevoel van instabiliteit in de pols.

 

Klachten kunnen te wijten zijn aan

  • Ongeval
  • Over- of onderbelasting
  • Herhaling van dezelfde beweging (door o.a. werk)
  • Uitvoeren van een verkeerde beweging
  • Indirecte oorzaak als gevolg van klachten aan de elleboog, schouder of nek.

 

Afhankelijk van de klachten bestaat de fysiotherapeutische behandeling uit

Naast Triggerpointtherapie en DAM-technieken kunnen ook ontspannende technieken van de spieren en het bindweefsel van de onderarm helpen bij de behandeling van dergelijke klachten. Verder: voorlichting en advies voor (bijvoorbeeld een brace).

 

Stabiliseren van de pols is jammer genoeg niet tot nauwelijks te trainen, omdat er alleen spieren over de pols heen lopen en niet aan de pols aanhechten.

KNIEKLACHTEN

 

Bij knieklachten kan het onder andere gaan over meniscusklachten, kruisbandletsels, aandoening aan de knieschijfpees, problemen achter de knieschijf.

 

Klachten uiten zich in o.a. in

  • Pijn achter de knieschijf
  • Pijn in de knieholte
  • Dikke knie
  • Niet op de hurken kunnen zitten
  • Gevoel van krachtverlies in het been
  • Gevoel van verminderde stabiliteit in de knie
  • Pijn bij traplopen of tegen de wind in fietsen.

 

Klachten kunnen samen gaan met een uitstralende pijn in boven en/of onderbeen.

 

Klachten kunnen onder andere te wijten zijn aan

  • Ongeval
  • Verdraaiing van de voet ten opzichte van bovenlichaam
  • Overbelasting van de knie (bv door werk of sport)
  • Onderbelasting
  • Slijtage van de meniscus
  • Verkeerd schoeisel
  • Verkeerde ‘natuurlijke’ houding.

ENKEL- EN VOETKLACHTEN

 

Bij enkelklachten kan er onder andere sprake zijn van een achillespeesblessure of verzwikking/verstuiking van de enkel. Ook komen klachten onder de voet (voetgewelf) geregeld voor.

 

Klachten kunnen zich uiten in

  • Pijn rondom de enkel en in de voet
  • Verdikking van de enkel
  • Verdikking van de achillespees
  • Blauwkleuring van de enkel en voet
  • Rode en warme huid van de enkel
  • Geen steun kunnen nemen op de voet
  • Stijfheid van de achillespees 's ochtends, startproblemen.

 

Klachten kunnen onder andere te wijten zijn aan

  • Ongeval, val of ander trauma
  • Verstuiking van de enkel (door de enkel gaan)
  • Overbelasting van de kuitspier/achillespees (door o.a. werk of sport)
  • Verkeerde ‘natuurlijke’ houding
  • Verkeerde/ belastende looptechniek
  • Verkeerd/slecht schoeisel.
Knieproblemen,knieklachten

Behandeling (afhankelijk van de klachten)

Naast Triggerpointtherapie en DAM-technieken kunnen ook ontspannende technieken van de spieren en het bindweefsel van en rondom de knie, trainen van spierkracht en coördinatie van de spieren rondom de knieen het trainen van de belastbaarheid onderdeel uitmaken van de behandeling. Verder: voorlichting en advies (bijvoorbeeld brace).

 

Vóór een eventuele operatie:

Verhogen van de belastbaarheid

Voorlichting en advies.

 

Na operatie aan de knie (bijvoorbeeld een nieuwe knie, meniscusoperatie, etc.)

Revalidatieprogramma volgens specialist.

Behandeling (Afhankelijk van de klachten)

Naast Triggerpointtherapie en DAM-technieken kunnen ook ontspannende technieken van de spieren en het bindweefsel  van de enkel en het onderbeen, trainen van de stabiliteit van de enkel en houdingscorrecties onderdeel uitmalen van de behandeling. Verder: voorlichting en advies (bv brace of ten aanzien van opbouw van belasting bij sporten/hardlopen).

ARTROSE

 

Een veel gehoord misverstand over artrose is dat het slijtage van het kraakbeen/gewricht en een ouderdomsziekte is.

Echter artrose is een vorm van reuma, een milde ontsteking van een of meerdere gewrichten, waarbij het kraakbeen dunner en zachter wordt. Hierdoor kunnen pijn en stijfheid in het gewricht ontstaan.

Artrose kan dus op elke leeftijd optreden, maar naarmate men ouder wordt is de kans wel groter dat men artrose krijgt. Artrose komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

 

Wat kan ik ertegen doen:

  • Blijven bewegen, elke dag minstens een half uur. Echter intensief sporten vergroot weer de kans op artrose
  • Op lichaamsgewicht letten. Een BMI boven de 25 vergroot de kans op artrose
  • Op voeding letten. Sommige voedingsmiddelen verergeren de ontsteking , andere verminderen juist de ontsteking.
  • Matig gebruik van alcohol en cafeïne
  • Voorkomen van stress
  • Gebruik van supplementen, bv Synofit

 

Meer informatie:  bewegenzonderpijn.com, reumafonds.nl

 

Wij zijn officiëel dealer van

HELPT BIJ ARTROSE

Schouderklachten
Rugpijn, lage rugpijn
Heupklachten
Elleboogklachten, tenniselleboog
Knieproblemen,knieklachten

NEKKLACHTEN

 

Gaan vaak samen met

  • Hoofdpijnklachten
  • Uitstralende pijn in de schouder, schouderbladen en/of één of beide arm(en)
  • Het horen knarsen/schuren in de nek bij bewegingen van het hoofd
  • Duizeligheidsklachten en/of misselijkheid.

 

 

HEUPKLACHTEN

 

Specifiek zijn onder andere   artrose, heupdysplasie, heupkopnecrose, ziekte van Perthes.

 

Klachten uiten zich in

  • Pijn in de heup en/of pijn in de bilstreek
  • Mank lopen
  • Vocht in het gewricht
  • Verzwakte spieren of het gevoel van verzwakking van de spieren
  • Het gevoel van instabiliteit in de heup.

 

Klachten kunnen samen gaan met een uitstralende pijn aan de binnenzijde van het dijbeen richting knie. (liesregio), in de bilstreek en/of lage rug.

 

RUGKLACHTEN

 

Voor ongeveer 90% van de patiënten met rugklachten zien we vaak niet direct een aanwijsbare oorzaak.

 

De klachten uiten zich onder andere in stekende of zeurende pijn in de rug. Met name bij zitten en staan. Doorlopen wordt vaak als prettiger ervaren dan slenteren.

In acute gevallen is bewegen vaak niet mogelijk.

Klachten kunnen samen gaan met een uitstralende pijn in bil(len) en/of been (benen).

ELLEBOOGKLACHTEN

 

Bij elleboogklachten gaat het vaak om een zogenaamde tennis- of golferselleboog. Anders dan de naam zegt, kan iedereen met de klacht te maken krijgen.

 

Klachten kunnen samen gaan met

Uitstralende pijn in boven- en/of onderarm en hand

  • Elleboog niet volledig kunnen strekken
  • Gevoel van verminderde kracht in de hand
  • Vaker iets uit uw handen laten vallen
  • Verdikking van de pijnplek of van de gehele elleboog.

KNIEKLACHTEN

 

Bij knieklachten kan het onder andere gaan over meniscusklachten, kruisbandletsels, aandoening aan de knieschijfpees, problemen achter de knieschijf.

 

Klachten uiten zich in o.a. in

  • Pijn achter de knieschijf
  • Pijn in de knieholte
  • Dikke knie
  • Niet op de hurken kunnen zitten
  • Gevoel van krachtverlies in het been
  • Gevoel van verminderde stabiliteit in de knie
  • Pijn bij traplopen of tegen de wind in fietsen.

 

Klachten kunnen samen gaan met een uitstralende pijn in boven en/of onderbeen.

KLACHTEN IN POLS EN HAND

 

Klachten in de pols en hand kunnen te maken hebben met een carpaal tunnel syndroom, een dislocatie van één van de pols of handbotjes of een ontsteking van de peesschede van een vinger of van meerdere vingers.

 

Klachten kunnen bijvoorbeeld zijn

  • Pijn rondom de pols en hand
  • Pols en hand/vingers kunt u minder goed bewegen
  • Geen steun kunnen nemen op de hand
  • Verdikking van de pols
  • Moeite met het open draaien van flessen en potten
  • Spullen uit uw handen laten vallen.

 

De klachten kunnen samen gaan met tintelingen in de vingers, gevoel van verminderde kracht in de hand en/of een gevoel van instabiliteit in de pols.